Статьи / Польза воды.

Вода – природа всего живого, основа жизни на нашей планете и носитель жизни в нашем организме. Всем известно о важности воды в нашем организме, т.к. организм человека на 80 % состоит из воды. Вода является всего лишь жидкостью без цвета и запаха, которая способна препятствовать старению. Она присутствует во всех клетках и тканях, играя главную роль практически во всех биологических процессах – от пищеварения до кровообращения.
Стакан воды с утра – это очень просто и полезно: вода нормализует работу кишечника и обогащает клетки организма влагой. Выпивать стакан нужно небольшими глотками, натощак. Можно добавлять сок лимона. Избегайте ледяных напитков! Пейте свежую и умеренно теплую воду (даже летом). Напитки со льдом приводят к проблемам пищеварения, нарушению секреции желчи и желудочных соков. Слишком теплую воду тоже пить не следует – это приводит к повышению газообразования. Если вы работаете в офисе с кондиционером, следует пить понемногу каждые 3 часа. Вода комнатной температуры натощак дает лучший результат в стимуляции работы кишечника и профилактике запоров. В общем, стакан с воды с утра – то, что нужно человеку, чтобы запустить работу всего организма, восстановить дефицит жидкости. Ведь именно после ночи организм как никогда нуждается в восстановлении водного баланса. Мы спим примерно 8 часов, и за это время воду не пьем, а она тратится: уходит через поры кожи, с дыханием, на обменные процессы организма.
Рекомендуется в день выпивать в среднем полтора литра воды, а при физических нагрузках и в жару – больше. Если вы достаточно серьезно занимаетесь физическими упражнениями, будьте особенно бдительны. При снижении потребления воды даже на 2% по отношению к весу тела, ваш организм уже не сможет соответствовать требуемым нагрузкам. 
Вода - это бесплатное и эффективное средство для снижения веса. Почему? Секрет прост: вода является катализатором процесса расщепления жира при поступлении белка в организм. Таким образом, регулярно употребляя большее количество белковой пищи и воды, Вы можете избавиться от лишних килограммов. 
Почему мы болеем и стареем? Одной из причин является неудовлетворительное качество воды, которую мы употребляем в течение всей жизни. Вода, которую мы пьём, не отвечает требованиям нашего организма. В результате мы стремительно теряем запасы влаги. Организм к 70 годам теряет около 30 процентов внутриклеточной и внеклеточной воды. В результате этого происходит закисление тканей организма, которое приводит к заболеваниям и старению. Борьба со старостью и болезнями - это ежедневная борьба за сохранение живительной влаги.
Воду из-под крана, конечно же, лучше не пить. В нашей стране водопроводная вода содержит примеси на основе в основном хлора. Также в ней может быть чрезмерное содержание минеральных веществ, которые при длительном накоплении могут привести к болезни почек. 
Увлекаться только лишь кипяченой водой тоже не стоит. Ведь кипячение не способно убить все болезнетворные бактерии, а соли тяжелых металлов от кипячения становятся только вреднее. А полезные вещества, вроде солей кальция и магния, оседают на стенках чайника в виде твердого белого налета . Известно, что кипяченая вода - мертвая. Она лишь восполняет баланс жидкости в организме, но не несет энергетической ценности.
Пить родниковую воду небезопасно, ведь ее польза зависит от того, сквозь какие слои почвы она проходила, прежде, чем оказаться на поверхности. Хорошо, если это была почва, обогащенная серебром. А, если, например, серой? Иногда в пробах воды находят продукты жизнедеятельности людей и животных, что также не очень приятно. Поэтому, если источник находится на территории города или населенного пункта, лучше от такой воды отказаться. 
Газированную воду лучше вообще исключить из рациона. Ведь в такой воде кислород искусственно заменен на углекислый газ. И, чтобы от него избавится, организму требуется немало жидкости. Иными словами, употребляя газировку, мы дополнительно обезвоживаем организм. Газированную воду не рекомендуется пить людям, страдающим болезнями сердца, и тем, кто склонен к накоплению газов в кишечнике и отрыжке. В любом случае, как правило, лучше употреблять натуральную питьевую воду, нежели искусственно газированную. 
Так что идеально использовать либо фильтры для очистки воды, либо покупать специальную очищенную бутилированную воду.
Пейте воду и будьте здоровы!

Материал подготовлен - Компанией "Н2О - ЭКОЛОГИЯ"